Không phải công việc, đây mới là điều bạn cần làm khi 30 tuổi

         Tuổi 30 là cột mốc quan trọng đánh dấu sự trưởng thành của bạn, là thời điểm lý tưởng để thiết lập những mục tiêu lâu dài về gia đình, sự nghiệp và tài chính. Nhưng không vì thế mà bạn tự tạo áp lực về công việc, tài chính, những thói quen sống tích cực sau đây mới là điều bạn cần hoàn thành khi bước vào giai đoạn quan trọng này!

1. Duy trì cân nặng lý tưởng

Tin buồn là bắt đầu từ 30 tuổi, bạn sẽ thấy mình khó kiểm soát cân nặng hơn so với lúc còn trẻ. Việc tăng cân quá nhiều sẽ khiến bạn trở nên nặng nề, lười vận động, ngoại hình thay đổi gây mất tự tin và còn chưa kể đến việc tăng nguy cơ mắc nhiều loại bệnh. Do đó, đặt mục tiêu cân nặng lý tưởng, rèn luyện thường xuyên để cải thiện sức khỏe, tăng sức đề kháng và vóc dáng là điều hết sức quan trọng.

Tin vui là chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát số cân của mình bằng các bài tập thích hợp, chế độ ăn lành mạnh để đảm bảo sức khỏe và tinh thần luôn ở trạng thái tràn đầy năng lượng, sẵn sàng chinh phục các kế hoạch đặt ra.

2. Gì cũng có thể bỏ được, nhưng không được bỏ tập thể dục

Bước sang tuổi “băm”, bạn sẽ nhận ra rằng tất cả các chất kích thích như: trà, cà phê, rượu bia và cả “crush” đều có thể bỏ được, nhưng luyện tập thể dục thì không.

Dù có bận rộn thế nào, cũng đừng quên dành 150 phút mỗi tuần để tập thể dục. Luyện tập thể thao không chỉ giúp bạn có vóc dáng đẹp, tăng cường sức khỏe, duy trì cân nặng, mà quá trình này còn “đánh lừa” bộ não của bạn, kích thích nó sản sinh ra những hormone hạnh phúc làm cho tinh thần của bạn luôn tươi trẻ và tràn đầy năng lượng.

Nếu bạn vẫn chưa có thói quen tập thể dục, hãy cố gắng sắp xếp hoạt động này vào thời gian biểu hàng tuần của bạn. Nếu chưa có động lực rèn luyện, hãy chọn một phòng tập thật đẹp, chuyên nghiệp và tất nhiên là học phí cao để luôn nhắc nhở bản thân đến phòng tập đều đặn vì “đã lỡ đóng nhiều tiền rồi”. Hãy tin Prudential, chỉ sau 2 tuần tập luyện nghiêm túc, bạn sẽ cảm nhận được cơ thể của mình khỏe khoắn, vui vẻ hơn rất nhiều.

3. Ngủ đúng giấc, dậy đúng giờ

Một giấc ngủ ngon quan trọng hơn bất kì loại mỹ phẩm hay phương pháp làm đẹp nào, kể các các ứng dụng chụp ảnh. Hãy luôn năng động, sống hết mình vào ban ngày để cơ thể dễ chìm vào giấc ngủ vào mỗi tối.

Hãy đảm bảo bạn ngủ đủ 7-9 tiếng đồng hồ mỗi ngày để cơ thể và não bộ có thời gian nghỉ ngơi và hồi phục. Không sử dụng các loại thức uống chứa caffeine như cà phê, trà, và tất nhiên kể cả trà sữa sau 2 giờ chiều để tránh thao thức khi đêm về. Dành thời gian thiền trước khi ngủ và sau khi thức dậy để điều hòa hơi thở, nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Nếu bạn gặp các vấn đề như khó ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon giấc một cách thường xuyên thì nên thăm khám gặp bác sĩ chuyên khoa ngay nhé.

4. Học cách thư giãn

Hãy dành 15 phút mỗi ngày để nghĩ về những điều tốt đẹp trong cuộc sống khiến cho bạn hạnh phúc. Khi bạn cảm nhận được hạnh phúc xuất phát từ chính bản thân mình, bạn sẽ hạn chế được căng thẳng. Thời gian thích hợp nhất cho việc thư giãn này là trước khi ngủ.

Bạn có thể đọc sách, ngồi thiền hoặc tận hưởng không gian yêu thích trong phòng mình với các bài nhạc yêu thích, nến thơm và nhìn lại một ngày đã qua với thái độ tích cực, không phán xét sẽ giúp tâm trạng của bạn nhẹ nhàng hơn, chìm vào giấc ngủ nhanh hơn. 

>>> Có thể bạn quan tâm: Điều kỳ diệu từ 5 phút thư giãn mà bạn không ngờ tới

5. Ăn nhiều rau quả

Mỗi ngày bạn nên ăn 5 loại rau củ quả khác màu để bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của cơ thể và não bộ. Ăn nhiều rau quả cũng là bí quyết bổ sung collagen tự nhiên, duy trì sức khỏe và sự tươi trẻ giúp “hack” tuổi cực kì hiệu quả đã được khoa học chứng minh rồi đấy.

6. Khám sức khoẻ định kỳ

Tuổi 30 là thời điểm những người bạn “cao - thấp” tìm cơ hội đến gặp chúng ta như huyết áp cao/thấp, đường huyết cao, cholestoron cao; phong thấp, thấp khớp... Phòng bệnh hơn chữa bệnh! Hãy đăng ký khám sức khỏe tổng quát định kỳ 6 tháng/lần để kịp thời phát hiện các dấu hiệu bệnh từ lúc sơ khai nhất để có phương pháp ngăn chặn và điều trị.

7. Học cách quản lý thời gian

Bạn thường nghĩ rằng bạn quá bận rộn để có thể nấu nướng một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng, ít dầu mỡ hoặc tập thể dục mỗi ngày. Tất cả chỉ là vấn đề quản lý thời gian!

Thay vì dành thêm thời gian than phiền mình không có thời gian, hãy sắp xếp thời gian biểu cho những việc cần làm trong ngày theo thứ tự ưu tiên, thẳng tay loại bỏ những việc không cần thiết nhưng lại tiêu hao kha khá thời gian của bạn, chẳng hạn như lướt mạng xã hội, xem tivi. Bạn không chỉ có thêm thời gian nấu nướng, tập luyện mà lại có dư thời gian để tham gia các khóa học hữu ích hoặc đọc sách đấy!

8. Có ít nhất một người bạn thân

Có những áp lực trong cuộc sống, công việc, tình cảm không thể chia sẻ được với gia đình nhưng một người bạn thân luôn là người lắng nghe bạn, cùng bạn vượt qua giai đoạn khó khăn đó. Tuổi 30, bạn nhận ra rằng việc vui vẻ trong đám đông sẽ không quý giá bằng những buổi cà phê cùng những người bạn thân, hiểu rõ mình. Người bạn tốt sẽ cùng ta chia sẻ vui buồn, giúp ta khi gặp khó khăn, hay chỉ đơn giản là cùng ta đi du lịch, những ngày cuối tháng có thể hào phóng dẫn bạn đi ăn và ngược lại.

9. Học cách cân bằng công việc và cuộc sống

Chúng ta có cả một đời để làm việc, và chúng ta mới có 30 tuổi thôi mà. Vì vậy, dù quyết tâm xây dựng sự nghiệp vững chắc và tài chính đầy đủ, bạn cũng không nên lờ đi việc mình cần sống có chất lượng hơn! Hội chứng cháy sạch chỉ giúp bạn hoàn thành mục tiêu ngắn hạn, công việc trước mắt còn sự cân bằng giữa cuộc sống và công việc mới là chìa khóa đưa bạn đến thành công vững bền. Sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để tái tạo năng lượng cho mình, thổi một luồng gió mới cho công việc để đạt được những kết quả tốt hơn đấy “Ba mươi-er”!

10. Không phụ thuộc quá nhiều vào vật chất

Đã qua rồi cái thời dành hết tiền lương để mua chiếc túi hàng hiệu xa xỉ cho bằng chị bằng em, để thấy mình có giá trị. Ở tuổi 30, sau khi trải qua một vài (hoặc nhiều) trải nghiệm “đau thương” vào cuối tháng, bạn sẽ nhận ra rằng giá trị của mình chính là những điều bên trong suy nghĩ, hành động hoặc những giá trị mình đạt được trong công việc, những đóng góp cho cộng đồng, xã hội chứ không phải là những món đồ phù phiếm.

11. Có quỹ dự phòng khẩn cấp

Từ sau 30 tuổi, hãy tập thói quen trích ít nhất 5% thu nhập mỗi tháng để dự phòng tài chính và chỉ sử dụng cho các tình huống phát sinh như: khủng hoảng kinh tế ảnh hưởng đến thu nhập, chi trả những lúc ốm đau, thay đổi công việc, hỗ trợ người thân lúc khó khăn... Quỹ dự phòng này có thể là tiền mặt, tài khoản tiết kiệm ngân hàng hoặc tham gia một hợp đồng bảo hiểm nhân thọ như mong muốn.

Xây dựng quỹ dự phòng càng sớm càng giúp bạn đến gần hơn với tự do tài chính, an tâm tận hưởng cuộc sống một cách nhẹ nhàng.

Cuộc sống không lệ thuộc nhiều vào vật chất còn khiến suy nghĩ của bạn nhẹ nhàng hơn, tiết kiệm tài chính và thời gian hơn đấy. Tiền bạc và thời gian tiết kiệm được ấy, hãy dành cho những suy nghĩ tích cực, thời gian bên cạnh người thân, hoặc dùng cho những việc có lợi cho mình, cho những người xung quanh nhé!

Con đường chông gai của tôi P2

        Bây giờ tôi mới ngồi lại để viết tiếp con đường của mình, hôm nay đã là mùng 3 tết rồi, đúng là tết qua nhanh thật, sắp phải quay trở lại với bao bộn bề lo toan rồi

        Mỗi khi tết đến, đặc biệt là từ khi năm 27 tuổi, cứ gặp mấy cô mấy chú là cứ hối tôi lấy vợ thôi. Mặc dù năm nay tôi mới 29, tôi cũng muốn lấy vợ chứ, nhưng công việc chưa ổn, sự nghiệp chưa có, thì sao có được hạnh phúc bền lâu được. Ồi rồi thì bây giờ cô chú đặt deadline là từ đây tới cuối năm phải có vợ, thì cứ cười vậy thôi, haha 😁

        Vì sao lại hối vậy? vì tôi là cháu nội đích tôn trong gia đình, nhưng mấy chú trong gia đình thì lại không có con để nối dõi nên giờ cứ trông chờ vào tôi đây, còn phần nữa là mẹ tôi lớn tuổi rồi, cô chú cứ đem số tuổi của mẹ tôi ra để giao deadline lấy vợ cho tôi. Tôi thì không có ý kiến gì, cứ cười cho qua đã đi, tập trung học và làm tiếp tục thôi

        Tiếp tục ở phần trước, phần này tôi sẽ kể về việc, vì sao ba tôi mất và kèm theo đó là 1 khoản nợ lớn, dẫn đến phải bán nhà và giờ mẹ tôi và tôi đang ở chung cư

        Chuyện kể bắt đầu từ anh rể tôi, anh C, anh C mượn ba tôi một số tiền lớn để làm ăn kinh doanh, ba tôi dễ tính nên cũng nghe theo, lấy sổ đỏ ra ngân hàng vay tiền đưa anh C mượn. Rồi sau đó 1 thời gian, cả nhà phát hiện ra anh C kinh doanh thua lỗ, còn vay thêm tiền của xã hội đen nữa. Ba tôi gồng gánh lãi từng tháng nên cũng đâm ra bị bệnh, nhưng vì trước đó đã có bị tiểu đường rồi nên biến chứng thành nhồi máu cơ tim rồi mất. Sau khi mất thì mẹ tôi phải gánh số nợ đó, nhưng vì gánh không nỗi nên phải bán nhà để trả tiền ngân hàng và thêm số tiền mà ba tôi lấy của ông bà nội đi cho người khác mượn và bị lừa chạy luôn rồi. Cũng giận, cũng tức nhưng không bằng nỗi mất mát lớn này. Ba tôi hiền lắm, thật thà lắm, ai cũng tin, rồi thành ra mất tiền vậy đó.

        Đôi lúc tôi thấy ba tôi thật bất công, dù đó không phải là ông ấy cố ý. Tôi là con trai duy nhất, đáng lẽ ra tôi phải có một tài sản thừa kế, nhưng đây thì tôi đã thừa kế được một khoản nợ. Hiện tại tôi cũng mẹ tôi đang sống trong chung cư, hằng tháng phải đóng tiền nhà

        Còn về phần của tôi thì tôi mắc nợ từ năm 2018, bắt đầu từ vụ cắt bao quy đầu, đi trúng cái chỗ mà nó lấy tiền cắt cổ. Rồi nợ rồi thêm nợ rồi tới bây giờ vẫn còn nợ, chưa bao giờ hết nợ.

        Thôi đi ngủ đã

Viết cho YEP 2022

        Đây là 1 trải nghiệm mới đối với một người chỉ suốt ngày biết đi làm rồi về nhà như tôi, đó là trải nghiệm đi villa, một thứ tôi chưa đi bao giờ và cũng chưa bao giờ được thấy cái villa ngoài đời. Và một điều tuyệt vời nữa là tôi đã tìm được giá trị của mình trong buổi đi chơi với nhóm, đó là nướng thịt 😂

        Một năm mới sắp qua, một năm sắp kết thúc, có những cảm xúc buồn, vui, bực tức, hạnh phúc, chiến thắng, thất bại.... nhưng suy cho cùng, những thứ đó đều đem đến cho mình những giá trị mới để phát triển hơn. Qua những trải nghiệm, những điều học được, tôi đã đúc kết ra một điều cốt lõi trong mọi việc mình làm, để thay đổi cho nó tốt hơn, thì phải học cách suy nghĩ như những người làm việc tốt, nói cách khác, phải học hỏi cách sống, cách suy nghĩ người khác, từ đó mình sẽ tự khắc thay đổi theo những gì mình muốn chứ không cần phải, kiểu cố gắng để trở thành một phiên bản hoàn hảo, chỉ cần một phiên bản mình yêu thích và tốt nhât là được, dù điều đó nhỏ.

        Nói về sự thay đổi thì, riêng cá nhân tôi trước đến giờ rất là ngại việc thay đổi. một phần là do mình theo quan niệm của người lớn, là thành một người an nhàn, ổn định (ổn định theo nghĩa tới tháng nhận lương). Một phần nữa cho việc ngại thay đổi là vì sự khó khăn, thử thách trong thời gian đầu, nó làm cho những sự thay đổi trở nên khó khăn hơn và những người an toàn không muốn làm điều đó. Nhưng qua quá trình đi làm, gặp bạn bè, có những chuyến đi mới, trải nghiệm mới, mang về cho mình những giá trị mới. Tôi mới nhận ra rằng, có thể sự thay đổi, nó khó khăn lúc ban đầu, nhưng về lâu dài nó sẽ tạo ra những giá trị mới, tạo ra những thay đổi mới. cho đến khi mình không nhận ra mình đã đạt đến giới hạn của mình, làm những gì chưa bao giờ làm, sẽ đạt được những gì chưa bao giờ có.

        Một năm trôi qua rất nhanh, đọng lại những kỷ niệm khó quên, và bên cạnh những kỷ niệm đó thì ta còn nhận được rất nhiều giá trị, giúp bản thân mình được lớn hơn, trưởng thành hơn, bản lĩnh hơn và được công nhận hơn

        Bài viết này tôi viết cho cảm nghĩ của mình, những thứ tôi đã học được qua chuyến đi YEP 2022 này, cụ thể là mua đồ, mua dụng cụ, lên lịch trình để tạo một chuyến đi thú vị. Vậy thôi chứ chẳng còn gì để nói😇

Con đường chông gai của tôi P1

        Tôi có nghe nói ở đâu đó trên internet rằng, 30 tuổi mới thực sự bắt đầu cuộc sống. Tôi ko biết đến khi đó có chậm trễ không nữa, nhưng nếu thật là vậy thì nhưng gì tôi làm bây giờ là chuẩn bị nhưng thứ để có một cuộc sống thực sự.

    Tôi năm nay đã 28 tuổi, có người thì bảo là già rồi, có người thì bảo đang còn trẻ, cứ trải nghiệm đi. Riêng tôi thì cảm thấy, chưa đủ trưởng thành để lo toan mọi việc, nhưng đã đủ lớn để suy nghĩ thấu đáo ít nhất là 1 vấn đề trong cuộc sống. Mẹ tôi năm nay cũng đã 68 tuổi, cũng đã lớn tuổi rồi, nên lúc nào cũng hối tôi cưới vợ, vì mẹ tôi cũng ko biết khi nào bà nhắm mắt xuôi tay. Nhưng tôi là người hay suy nghĩ nhiều, 28 tuổi rồi, nhưng mình còn chưa lo được cho bản thân mình, thì sao lo được cho người thân, đặc biệt là người bên cạnh mình đến suốt cuộc đời, là vợ mình, rồi sau đó là con cái của mình. Những suy nghĩ đó cứ quanh quẫn mãi trong đầu tôi và tôi chưa bao giờ hết suy nghĩ về việc đó nên tối chần chừ việc quen ai đó và lập gia đình, mặc dù mẹ tôi trông ngóng từng ngày.

    Ba tôi mất cách đây 8 năm, sau dịp tết 2014 một tháng. Ba tôi được chẩn đoán là bị bệnh tiểu đường, vì bà nội tôi cũng bị bệnh tiểu đường, điều đó cho thấy đó là bệnh di truyền, và khả năng cao là sau này tôi cũng sẽ bị. Trong khoảng thời gian đó, nhà tôi có một số chuyện (cái này tôi sẽ kể riêng trong 1 topic khác) ảnh hưởng nặng đến tâm lý của ba tôi và rồi di chưng từ tiểu đường lên tim. Sau một thời gian nằm viện, ba tôi bị nhồi máu cơ tim và qua đời. Cả nhà khi đó rất buồn, đến nỗi bà nội tôi đã lẫn nay còn lẫn hơn, mẹ tôi thì rụng rời tay chân, sinh bệnh tật từ đó, nào huyết ấp cao, nào là rối loạn tiền đình, thoát vị đĩa đệm.... Sau khi ba tôi mất, để lại cho nhà tôi 1 khoản nợ lớn. Sau một thời gian xoay sở không được nữa, mẹ tôi đã quyết định bán nhà. 

        Bây giờ tôi và mẹ tôi đang ở một căn phòng ở khu chung cư, cũng rộng rãi so với 2 người, cũng thoáng mát. Mọi việc vẫn ổn, mọi thứ vẫn trôi qua bình yên đến khi tôi bị lừa tiền.Tôi bị lừa 2 lần, tổng cộng là hết 68 triệu, làm tròn thì cũng là 70 triệu. Lúc đó
tôi ngơ ngơ ra, tưởng đâu được một vụ làm ăn tốt, không ngờ bị một quả lừa đau. Trong khi đó, tôi tay trăng, cũng chẳng có gì, vì muốn đầu tư nên vay tín dụng ngân hàng, và bị lừa nên sau cũng chỉ biết cố gắng làm, dành dụm để trả nợ.

       

Cuộc sống của tôi, lên bờ xuống ruộng, khi học đại học tôi có đăng ký nguyện vọng là quản trị kinh doanh, nhưng cả gia đình lại hướng tôi theo học điện trong khi tôi không thích điện và trong nhà cũng chẳng có ai làm điện để tôi theo cả. Mẹ hướng tôi theo điện, chỉ vì mẹ nghĩ rằng, học điện ra sẽ có công việc ổn định hơn thôi. Nhưng điều tôi không thích, tôi sẽ không chịu học. Và trong thời gian 4 năm học đại học, tôi học như không học, tôi đi với khoa du lịch, khoa kế toán trong trường, đi tham gia hoạt động ngoài trời nhưng ít chú ý đến việc học. Và rồi khi ra trường, tôi không có hướng đi, đụng đâu làm nấy, cái gì tuyển thì nhảy vào thôi chứ không có cố gắng trong công việc để có một hướng đi riêng cho mình

        Cho đến hiện tại, tôi đã là một developer, một designer, và một người làm website, quảng cáo fanpage, google. Nhưng nợ, tôi vẫn còn, bây giờ nợ của tôi đã lên đến 80 triệu rồi. Nhưng tôi không muốn mình gục ngã thêm lần nữa, tôi cứ cố gắng, nỗ lực kiếm thật nhiều tiền. Mục tiêu lớn nhất trong năm nay của tôi là tôi sẽ trả hết được nợ, và năm sau sẽ cố gắng để dành dụm thật nhiều tiền để làm được nhiều thứ hơn nữa. Tôi khẳng định mình là người có ý chí tiến thủ, luôn tìm cách để kiếm ra tiền, và nhiều tiền nhất có thể.

        Như tôi nói ở trên, nếu đúng là 30 tuổi mới bắt đầu cuộc sống, thì bây giờ tôi sẽ cố gắng hết mình để chuẩn bị một cuộc sống vui tươi, hạnh phúc, không lo toan bộn bề.....

Hành trình khởi đầu sự nghiệp

HÀNH TRÌNH KHỞI ĐẦU SỰ NGHIỆP

    Vì sao tôi gọi đây là một cuộc hành trình? Với tôi, những bước đầu không dễ dàng gì cả, nhất là với một người nay đây mai đó, công việc nào lương cao thì làm, và chỉ sống với đồng lương tạm ổn. Nhưng đó là hiện tại và với tôi thì chưa đủ. Tôi là một người như vậy, dù công việc suôn sẻ, lương tạm gọi là cao, nhưng tôi chưa bao giờ bằng lòng với công việc này.

    Lúc bấy giờ, tôi đang làm nhân viên xử lý hình ảnh cho công ty VBPO, lương thì chỉ 3tr, ngoài ra còn vay nợ ngân hàng 1tr5 mỗi tháng nữa. Khi đó rất túng thiếu, tôi phải chạy xe ôm công nghệ vào buổi tối để có thêm thu nhập. Làm được khoảng 1 tháng thì tôi lại thấy trên mạng đăng tin tuyển, và tin này sẽ là khởi đầu mới của cuộc đời tôi.

Tin tuyển dụng

    Đó là tin tuyển nhân viên telesale(bán hàng từ xa) vào buổi tối. Ban đầu tôi cứ nghĩ là tin tuyển dụng bị sai, nhưng sau đó hỏi lại thì biết là công ty của một anh người Việt đang định cư ở Mỹ, anh đó làm cho công ty bán hàng lớn ở Mỹ (sale POS) và muốn phát triển hơn nên anh ấy tự thuê lao động ở Việt Nam cho rẻ (cái này thì làm 1 thời gian tôi mới biết được). Đây là cột mốc đã "đổi gió" cuộc đời của tôi. Ban đầu tôi vào làm telesale buổi tối và làm xử lý hình ảnh vào ban ngày, vậy thì 1 ngày tôi chỉ ngủ được 3 tiếng. Làm được nửa tháng như vậy, mắt tôi đã thành mắt gấu trúc và tôi đã không chịu được nữa, sau đó tôi xin nghỉ công việc buổi sáng và tập trung vào công việc buổi tối.

    Môi trường trẻ trung năng động, công việc ít áp lực và lương tốt là những điều kiện để tôi gắn bó lâu dài với nơi đây. Sau đó, tôi có đảm nhận thêm vị trí kỹ thuật và tôi phải làm ở đó đến 12 tiếng 1 ngày. Và lương của tôi khi đó là 9tr (lương sale + kỹ thuật). Lám được một thời gian, tôi dạy thêm erobic thiếu nhi vào buổi sáng, chỉ vài tiếng đồng hồ thôi. Đầu năm 2020, dịch corona đã làm công ty khó khăn hơn, ảnh hưởng đến thu nhập và tinh thần làm việc của các anh em trong công ty. Từ đó, công ty ngày càng khó khăn hơn. Và tôi bắt đầu lo lắng cho công việc, cho tương lai của mình. Tôi bắt đầu lên mạng tìm kiếm 1 ngành nghề nào đó để học và phát triển trong tương lai. Và tôi chọn nghề lập trình

    Cơ duyên đến với nghề IT với tôi bắt đầu từ khi tôi vào 1 nhóm lập trình trên facebook và hỏi 1 câu lơ ngơ là 26 tuổi còn học lập trình được không. Có rất nhiều ý kiến trái chiều, nhưng sau lần đó, tôi đã quen biết được 1 bạn tư vấn ở Codegym(một trung tâm IT mà tôi học). Lúc đầu tôi chưa vào đăng ký học vì học phí cao, nên tôi quyết tâm tự học. Tất nhiên là không thầy đố mày làm nên, tôi tự học nhưng lại có cảm giác như là đang dậm chân tại chỗ. Sau này khi dịch bệnh bùng phát đợt 2, tôi đã liên lạc với bạn đó và quyết tâm đăng ký học ngày sau dịch. Nhưng lúc đó tôi phải đi vay mượn tiền để học.

   Trong lúc học, tôi đã rất khó khăn để theo kịp tiến độ của việc học, có khi còn có ý nghĩ là nghỉ học chứ không học được nữa rồi. Nhưng rồi 8 tháng sau đó tôi đã hoàn thành khóa học. Vừa học xong tôi đã nhận được một công việc với vị trí developer của công ty Cyber Logitech ở TP. HCM. Và từ đó là những ngày tháng cố gắng. Lúc đó, tổng khoản vay của tôi với các ngân hàng là 103 triệu. Và tôi cố làm sáng, làm tối, tiết kiệm và đến thời điểm bây giờ, thời điểm tôi đang viết blog này là ngày cuối cùng của tháng 10/2021, tôi đã trả nợ còn hơn 60 triệu

    Nhưng có một chuyện xảy ra, ngành này muốn theo đuổi, không phải là đơn giản, và trong quá trình làm việc, tối đã quá chú tâm vào việc kiếm tiền và trả nợ, nến tôi đã bị phê bình rằng chưa có sự cố gắng, chưa có sự tiến bộ trong suốt thời gian mới vào làm. Tôi không biết việc mình theo đuổi ngành này có phải là đúng không nữa, nhưng tôi sẽ thử và sẽ có câu trả lời trong năm sau, tôi sẽ cố gắng hết sức để dù kết quả thế nào đi nữa thì cũng không phải hối hận

    Khởi đầu sự nghiệp, cố gắng cho một công việc ổn định, một ngành nghề có thể phát triển trong tương lai vững chắc, khi đã lớn tuổi, khi đã có gia đình. Và có một thứ tôi sẽ duy trì nó đến cùng, đó là phải luôn luôn có nguồn thu nhập ổn định cho bản thân

Phong Thái

Cần thay đổi phong thái

       Tôi nay đã 25 tuổi và như 1 thằng ngáo ngơ, trình độ chuyên môn không có mặc dù đã tốt nghiệp đại học. Nay thằng bạn tôi như vã vào trong mặt tôi một phát:"thay đổi phong thái đi, bần quá". Tôi nghĩ lại thấy cũng đúng thật, phong thái mình rất bần và không tự tin, không ai đến với mình được cả.

       Phải thay đổi phong thái thôi

Làm thế nào để có phong thái tự tin và dễ gây được thiện cảm:

• Đối với nam, cần mạnh mẽ, tính cách tốt, kiên định cùng một vẻ bề ngoài tươm tất sạch sẽ. Đối với nữ, cần một chút dịu dàng, thông minh, khéo léo và biết chăm lo vẻ bề ngoài của mình.
• Cần rèn luyện cả bên trong lẫn hình dáng bề ngoài để có phong thái tự tin hơn. Nôi tâm bên trong sẽ ảnh hưởng đến ánh mắt, thần thái, vẻ mặt và dáng diệu. Dáng vẻ bên ngoài thể hiện bạn biết cách chăm sóc cơ thể, là người tươm tất sạch sẽ và chu toàn, đồng thời có phong cách thời trang chuẩn mực, biết cách tôn trọng hoàn cảnh xã hội và người đối diện. Hai điều này không thể tách rời, đồng thời bổ sung cho nhau.

1. Rèn luyện bên trong

• Hãy chân thành và kiên định trong cuộc sống

Khi bạn nói sẽ làm việc gì đó, bạn sẽ thực hiện nó được tốt. Cho dù đó là hoạt động thể thao, lên lịch giảm cân, đi bộ, bơi lội hay trong một dự án công việc. Tính nhất quán giữa lời nói và hành động sẽ làm tăng sự tự tin và cảm giác hài lòng cho chính bạn. Vì vậy, hãy rèn luyện từ ngay cả những việc nhỏ và dần cải thiện chúng.

Chẳng hạn, như bạn nói một ngày sẽ bắt đầu tập thể hình chú trọng vào nhóm cơ vai, lưng và hông trong vòng 5 phút, hãy bắt đầu bằng mục tiêu nhỏ thôi. Hãy cố gắng tập đúng 5 phút mỗi ngày. Hay bạn có thể học hỏi người Nhật với “quy tắc một phút” để tự hoàn thiện bản thân mình. Nghĩa là bạn chỉ làm một việc nhất định vào đúng 1 phút mỗi ngày và chỉ làm đúng 1 phút thôi với sự tập trung hoàn toàn, kiên định ngày qua ngày. Mục đích chủ yếu của nó là để bạn hình thành thói quen nói là làm và kiên trì hằng ngày.

Những người thành công, những người đã vượt qua gian khổ trong cuộc đời họ sẽ có uy nghiêm, phong thái đĩnh đạc toát lên từ cả ánh mắt lẫn khuôn mặt. Đó là vì họ rất kiên định trong ý chí của mình. Có câu chuyện rằng: một vị tướng dẫn quân viễn chinh trên một chiến thuyền đến chiếm một hòn đảo, sau khi đến bờ ông đã đốt cháy chiến thuyền đi và nói rằng: “Nếu bạn muốn trở về quê hương, trở về với gia đình, thì chỉ còn cách tiến lên mà thôi!”. Hãy rèn luyện tính nhất quán, nói là làm, từ từ bằng phương pháp kaizen 1 phút của người Nhật, bạn sẽ thấy rằng mình tự tin hơn trước rất nhiều, cho dù trong công việc hay cuộc sống.

Chính điều này và sự chân thành trong lời nói sẽ khiến bạn trở nên khác biệt trong giao tiếp.

• Hãy tích cực vượt gian khổ

Một nghệ sĩ trang điểm, blogger Youtube có tầm ảnh hưởng Shalom Blac cho biết rằng: chính tai nạn bỏng dầu lúc nhỏ đã giúp cô tìm thấy “tiếng gọi” của cuộc đời mình. Lúc đầu, tai nạn khiến cô bị biến dạng, nhưng điều khủng khiếp hơn đang chờ đợi cô ngoài bệnh viện đó chính là sự kỳ thị từ mọi người. Cô đã rất đau khổ đến nỗi muốn tự tử. Nhưng cô đã vượt qua bằng cách học cách trang điểm để che đi những khuyết điểm của mình và truyền cảm hứng cho mọi người từ chính câu chuyện của bản thân cô. Cô nói mình đẹp từ “bên trong”.

Đôi lúc, những khó khăn trong cuộc sống khiến tính cách bạn trở nên khó chịu và hay phàn nàn. Những thất bại làm bạn thu mình và mất đi dáng vẻ tự tin. Hãy tìm cách cải thiện bản thân, phát triển bản thân từ những việc nhỏ như quan tâm đến người khác, học cách làm một món ăn mới hay đến một câu lạc bộ nào đó để học hỏi điều mới. Bạn sẽ lấy lại phong thái tự tin của mình.

• Hãy đọc sách và suy ngẫm

Kiến thức đến từ sách vở, trải nghiệm cuộc sống và những người xung quanh. Trong lúc nói chuyện, người ta có thể đề cập đến những cuốn sách, những bộ phim có ý nghĩa thú vị mà bạn không biết vì không cập nhật, đó có thể trở thành một điểm trừ và làm bạn mất tự tin.

Ngoài sách vở, kiến thức còn đến từ những trải nghiệm của bạn, vì vậy hãy tò mò và học hỏi từ sách vở, báo chí chân chính bất cứ khi nào có thể. Hay tốt hơn, hãy học một ngôn ngữ có tính quốc tế như Anh ngữ để cập nhật kiến thức.

• Hãy kết nối

Việc kết nối với cộng đồng nhiều hơn sẽ giúp bạn học hỏi thêm những mặt tốt từ người khác, nhất là từ những người thành công trong cuộc sống – những người luôn tự tin và có phong thái cao.

Có thể bạn nghĩ rằng đều này quá khó vì nếu chính mình không có một kỹ năng đặc biệt giỏi, thì khó có thể kết giao được với những người có phong thái cao. Đúng là như vậy! Tuy nhiên, những người thành công cũng có một mối quan tâm là giúp đỡ người khác. Việc giúp đỡ người khác khiến họ cảm thấy vui hơn. Vì đây chính là một loại văn hóa có thể đóng góp cho xã hội cùng phát triển. Đó là khi người già muốn chia sẻ kinh nghiệm, truyền thụ kiến thức, còn người trẻ thì muốn học hỏi. Điều họ muốn nhìn thấy ở bạn là lòng nhiệt tình, cùng một trái tim chân thành muốn khát khao học hỏi, muốn trở thành người tốt hơn.

Vậy, để kết giao với những người có phong thái cao, hãy tham gia vài câu lạc bộ, đi tìm niềm yêu thích của mình. Đó có thể là môn quần vợt, cầu lông hay bơi lội, câu lạc bộ tiếng Anh, câu lạc bộ Nhà văn hóa Thanh niên, hoạt động từ thiện, các hội thảo chuyên biệt về từng ngành cụ thể, một lớp học luyện giọng. Điều bạn quan tâm không chỉ là kiến thức từ thầy giáo bên bục giảng, mà còn là những người ngồi bên cạnh bạn. Đôi khi, kiến thức thực sự lại đến từ những người ngồi bên cạnh bạn trong hội thảo chứ không phải là người đang thuyết trình trên bục.

Nếu bạn chưa giỏi, thì chính vài ba lần nói chuyện hay đi uống cà phê với họ sẽ khiến bạn có động lực về rèn luyện thêm một kỹ năng chuyên biệt, muốn hào hứng tham gia các hoạt động xã hội…

• Hãy tưởng tượng

Trong phương pháp luyện hơi của kèn trumpet, người tập cần thở bụng, dùng lực co giãn của phổi và cơ hoành đẩy khí ra. Lúc đầu, cần tưởng tượng luồng khí ở dưới đáy phổi, dưới bụng ép lại đi qua cổ. Dần dần họ sẽ làm được. Hay trong luyện võ, phần luyện ý tưởng tượng một tảng đá đang đặt lên đầu của bạn, sẽ khiến những cơ vùng đầu trở nên cứng hơn. Vì vậy, nếu bạn muốn thuyết trình tốt, hãy tưởng tượng bạn đang thuyết trình tốt, hãy tưởng tượng một cách sống động về lượng khán giả, âm thanh, không khí, dáng đi và giọng nói. Việc này sẽ giúp bạn tự tin hơn.

2. Chú ý bề ngoài

“Cái răng cái tóc là gốc con người”

Ông bà ta xưa có câu: “Cái răng, cái tóc là gốc con người”, răng đẹp và mái tóc gọn gàng chính là biểu hiện tốt của việc chăm sóc chu đáo và toàn diện về sức khỏe của một người. Vì vậy, hãy chú ý chăm sóc răng và tóc của bạn. Đánh răng hằng ngày ngay sau khi ăn, cạo men răng 6 tháng một lần là điều cần thiết. Chú ý về kiểu tóc của bạn hơn và chế độ dinh dưỡng để có mái tóc đẹp, nhất là phái nữ.

Tâm lý của mọi người khi lần đầu tiên gặp mặt sẽ là chú ý vẻ bề ngoài. Nếu bạn có hàm răng trắng khỏe với nụ cười rạng rỡ, mái tóc sạch sẽ và gọn gàng, như thế sẽ khiến đối phương có ấn tượng tốt về bạn.

Trang phục cần tươm tất

Quần áo nên tươm tất, sạch sẽ và cần phù hợp với hoàn cảnh xã hội của bạn. Ví như bạn đi đến một buổi dạ tiệc, thì cần phải có quần áo nghi lễ phù hợp. Đến buổi tập thể thao thì phong cách quần áo sẽ khác biệt hơn. Trong thể thao, giầy tốt không chỉ giúp bạn trông đẹp hơn, mà còn bảo vệ đôi bàn chân bạn và giúp bạn chạy marathon lâu mệt hơn.

Việc bạn ăn mặc tươm tất và phù hợp cũng nói lên rằng “bạn là một người biết tôn trọng người nhìn”.

Luyện tập dáng người

Dáng người thẳng, tướng đi chuẩn mực sẽ thể hiện bạn là một người có tướng quý phái sang trọng. Khi gặp gỡ làm ăn với đối tác, họ sẽ đánh giá cao điều này.

Các bài tập blank, đứng tĩnh trong yoga, hay ngồi thiền có một tác dụng rất lớn đó là chỉnh lại dáng người của bạn. Chỉnh lại cột sống, độ chịu lực của cơ. Do vậy, điều cốt yếu khi tập chúng là cần có tư thế đúng. Vì tư thế khi tập sẽ ảnh hưởng đến dáng người khi đi, đứng và nói chuyện của bạn. Hãy lên lịch và luyện tập nếu bạn cảm thấy chưa hài lòng về dáng người của mình.

Một cách để có dáng người thẳng chính là đứng dựa người vào tường; gót chân, mông, vai lưng và đầu chạm sát vào bờ tường. Nếu bạn có thể đặt thêm một cuốn sách lên đầu mà không làm rớt cả lúc đứng cũng như lúc đi, bạn sẽ luyện được việc giữ cho đầu luôn ngẩng cao một cách tự tin.

Luyện tập giọng nói

Giọng nói cần từ tốn vừa đủ nghe, thanh âm rõ ràng. Giọng nói truyền cảm sẽ giúp bạn rất nhiều, đặc biệt trong việc thuyết trình hay giao dịch kinh doanh. Nếu công việc của bạn yêu cầu cần có giọng nói tốt, hãy lên lịch học một khóa luyện giọng nào đó để chỉnh lại giọng nói của mình. Hay đơn giản là bạn hãy nghe một bài thuyết trình nào đó của tác giả mà bạn yêu thích và tập chỉnh lại âm của mình theo họ.

Về lập lực hơi bạn có thể tập bài tập thổi nến. Những bài tập nhuyễn, nhẹ nhàng bạn cho là nhẹ nhàng thường là vì vẻ ngoài của nó, nhưng thực ra phải dùng lực co bóp của cơ hoành và phổi  bên trong, dùng lực bên trong nên cũng yêu cầu lực khá lớn. Hãy thở bụng, hít hơi nhanh qua miệng bằng cách dùng lực ở phần bụng và hông khiến chúng đột ngột giãn ra (thực ra là cơ hoành đưa xuống dưới khiến thể tích đột ngột giãn nở, cổ họng mở rộng, không khí sẽ vào nhanh, không dùng lực cổ). Hãy dùng lực thổi hơi ra thật nhỏ và đều nhưng với lực mạnh (chu tròn môi lại để không khí ra nhỏ nhất có thể), lúc này bạn sẽ cảm nhận thấy áp lực lên các cơ hoành, cơ bụng bên trong dường như đang ép không khí lại. Thổi cho đến khi dứt hơi.

Bài tập trên chỉ có tính chất tham khảo, hãy tham gia vào một khóa luyện giọng của chuyên gia nếu công việc của bạn yêu cầu hay bạn thực sự nghiêm túc về vấn đề này.

Hiểu về cách trang trí theo văn hóa

Nếu bạn giao dịch kinh doanh với đối tác nước ngoài. Hãy tìm hiểu về văn hóa của họ để có cách ăn mặc, trang trí phòng hội thảo hay nơi gặp gỡ phù hợp. Ví dụ, hoa sen ở Việt Nam là quốc hoa, là biểu tượng của vẻ đẹp. Nhưng đối với người Nhật, đó là biểu tượng của đám tang. Vì vậy, đừng dùng hoa sen để trang trí khi bàn công việc kinh doanh với họ. Mỗi quốc gia có đặc điểm văn hóa khác nhau, hãy tìm hiểu kỹ.

Phong thái giao tiếp

Cần lịch lãm, chú ý lắng nghe, không ngắt lời, chia sẻ ý kiến của mình rõ ràng, đồng thời tôn trọng ý kiến của người khác. Về phong thái giao tiếp trong kinh doanh chuyên nghiệp, nếu bạn quan tâm hãy tìm hiểu các khóa học để cải thiện bản thân mình.

Đầu tư vào bản thân, vào những gì gắn liền trên thân thể và tâm hồn bạn, luôn là một loại hình đầu tư có lợi nhuận vì nó sẽ đi theo bạn suốt cả cuộc đời.

Loại bỏ sự chậm chạp

10 bước để loại bỏ sự chậm chạm

1. Thường xuyên dọn dẹp bàn làm việc/máy tính của bạn

Tình trạng vô tổ chức là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới tốc độ làm việc suy giảm. Bởi vậy, hãy loại trừ nguyên nhân gây tình trạng “rùa bò” này bằng cách dọn dẹp bàn làm việc và các file trên máy tính của bạn ít nhất một lần. Hãy tạo ra những tệp việc cần phải làm ngay và những việc có thể làm sau. Bên cạnh đó, hãy tạo ra những tệp khác để công việc diễn ra thật dễ dàng.

2. Xác định công cụ nhắc nhở tốt nhất đối với bạn là gì

Một số người sử dụng Google Calender để lập lịch trình cho các nhiệm vụ và các việc cần làm. Một số khác ghi chép bằng sổ tay. Trên mạng cũng có nhiều công cụ khác để nhắc việc cho bạn như Remember the Milk hay Workflowy. Trên các loại điện thoại cũng không hề thiếu các ứng dụng tương tự. Hãy tìm ra một công cụ hiệu quả đối với bạn, thay vì tìm kiếm một giải pháp mà bạn không bao giờ dùng tới. Giả sử đối với bạn, những mảnh giấy nhớ màu vàng dán đầy quanh bàn làm việc là hiệu quả, thì hãy cứ dùng nó. 

3. Chia nhỏ việc

Thay vì tập trung vào hạn chót cuối cùng - thời hạn mà bạn luôn cho là “còn lâu mới tới” để rồi cuối cùng phải “vắt chân lên cổ” - hãy đặt ra những thời hạn nhỏ hơn. Chẳng hạn, nếu bạn phải viết một thông cáo báo chí, hãy đưa ra một hạn nhỏ để lấy lời phát biểu của một khách hàng, một hạn khác lấy ảnh hoặc logo cần thiết, và một hạn khác để viết đoạn đầu tiên. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái mỗi khi hoàn thành các hạn nhỏ, và sẽ không dừng công việc lại trước khi đạt tới thời hạn cuối cùng.

4. Đừng “nhảy” giữa việc này với việc khác

Khi bạn bỏ dở công việc đang làm để chuyển sang kiểm tra email hoặc Facebook, bạn đã để mất khả năng tập trung vào nhiệm vụ còn dang dở. Cho dù bạn đã tự nhủ với bản thân điều gì, thì làm nhiều việc cùng lúc sẽ không thể khiến bạn làm hiệu quả hơn. Hãy vạch ra những khoảng thời gian cố định, có thể chỉ là 20 phút, chỉ để tập trung vào công việc quan trọng nhất mà bạn phải hoàn thành.

5. Tìm kiếm sự giúp đỡ

Nếu bạn chỉ hay chậm chạp đối với một số dạng công việc nhất định, chẳng hạn những việc khiến bạn cảm thấy buồn chán hoặc phải mất nhiều thời gian để làm xong, hãy cân nhắc đề nghị ai đó hỗ trợ bạn. Ví dụ, bạn làm đồ họa rất chậm, nhưng anhA/chị B có thể làm việc này xong trong vài phút, hãy nhờ anh/chị đó giúp. Đổi lại, bạn có thể giúp họ với những kỹ năng giỏi của bạn trong trường hợp họ cần.

6. Làm việc khó trước

Để dành nhiệm vụ “khó nhằn” nhất cho tới phút chót có thể sẽ làm chậm tiến độ làm việc của bạn, vì bạn sẽ nghĩ về nó ở một mức độ nào đó trong suốt quá trình bạn làm việc. Hãy cố gắng hoàn thành việc khó trước. Làm xong việc khó, bạn hết lo lắng, cảm thấy thoải mái để làm tiếp những việc còn lại.

7. Tạo ra môi trường làm việc lý tưởng cho bạn

Nếu bạn làm việc hiệu quả nhất khi đeo headphone nghe nhạc hoặc đi dạo chân trần trong công viên, hãy áp dụng những cách đó (tất nhiên với điều kiện được sếp của bạn đồng ý). Bạn sẽ làm được nhiều việc hơn nếu ở trong môi trường mà bạn thích và có cảm hứng.

8. Quyết định xem việc gì là quan trọng nhất

Hãy đặt ra một danh sách với thứ tự ưu tiên các công việc và nhiệm vụ cần làm của bạn, rồi bắt tay vào làm việc quan trọng nhất. Để lập được danh sách này, bạn có thể sử dụng thời hạn hoàn thành, tầm quan trọng của người giao nhiệm vụ đó, hoặc cấp bậc của người cần công việc đó làm thành. Hãy chọn lấy tiêu chí mà bạn muốn dùng để phân loại nhằm tìm ra công việc mà bạn muốn tập trung vào đầu tiên.

9. Xác định phần việc cần hoàn thành trong ngày

Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn nếu bạn hoàn thành được phần việc mà bạn dự kiến làm trong mỗi ngày để đến sáng mai, bạn bắt tay vào nhiệm vụ mới. Hãy nỗ lực để hoàn thành bất kỳ công việc còn dang dở nào trước khi bạn kết thúc một ngày làm việc.

10. Tự thưởng cho mình những giờ giải lao

Thay vì “cắm đầu cắm cổ” cả ngày vào công việc, hãy dành ra những phút giải lao, thư giãn để phục hồi sinh lực. Nhưng một vấn đề cần lưu ý là, những cuộc nghỉ giải lao này chỉ nên được thực hiện sau khi bạn hoàn thành một phần việc nhất định. Nếu không có những giờ phút giải lao, bạn sẽ cảm thấy kiệt quệ và mệt mỏi, từ đó làm việc kém hiệu quả hơn.